離煙パイプで段階的に禁煙を

まずはお試しください

健康 煙草 離煙パイプ

離煙パイプで禁煙するための心構え

投稿日:2021年7月9日 更新日:

離煙パイプは禁煙の成功率を上げてくれますが、決して簡単に禁煙できるわけではありません。お酒を手放せない人が断酒をするのが大変なように、禁煙にも強い意志が必要となります。離煙パイプはあくまでも禁煙の補助が目的なので、過信はしないようにしてください。はじめて離煙パイプを使用した人は、スカスカした感覚を訴える人が多いです。

これはニコチンがカットされるためで、喫煙する目的であるニコチン補給の効果を軽減させます。これは健康面から見れば喜ばしいことですが、タバコのおいしさも同時に軽減します。それにより離煙パイプをやめてしまい、普通に喫煙する状態に戻ってしまう人がいるのです。長期の喫煙習慣のある人ほど、禁煙するのは容易ではありません。

禁煙するには気持ちの持続が大切なので、定期的に禁煙するメリットを再認識する、禁煙後の生活をイメージするなどの対策を行ってください。やる気を維持するためには、禁煙により得られるメリットを明確にしておく必要があるわけです。例えば、不健康を予防する、血管疾患を解消するなど、明確な目的を定めておけばモチベーションに変えられるでしょう。離煙パイプで禁煙に成功したあとも油断は禁物です。

ちょっと気持ちが緩むと、再びタバコが欲しくなる可能性があります。そんなときはガムを噛むなどして、気持ちを紛らわせるようにしてください。ちょっとした甘えが失敗につながるので、気持ちを引き締めて臨みましょう。

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